Gasesti mai jos lista celor mai frecvente intrebari legate de antrenamentul EMS cu XBody
Ce se intampla la o sedinta de antrenament?
Antrenorul tau personal certificat te va asculta si ajuta sa ajungi la rezultatele dorite. Tot el iti va da un tricou si un pantalon pe care iti va pune echipamentul de antrenament special EMS XBody.
Cat dureaza un antrenament?
Sunt suficiente 20 de minute, interval in care au loc aproximativ 38000 de contractii musculare pe intreaga suprafata a corpului, rezultatul final constand in pierderea a mii de calorii. Timpul de antrenament se reduce cu 75%, este foarte solicitant pentru musculatura, drept urmare nu recomandam efectuarea a mai mult de 3-4 sedinte saptamanale.
Care este tehnologia de functionare a aparatului XBody?
Aparatul XBODY are la baza tehnologia EMS, adica electrostimularea musculara. Aceasta contracteaza muschii in mod artificial, prin intermediul impulsurilor electrice. Din acest motiv, in timpul unei sedinte de antrenament de doar 20 de minute pot fi lucrate 95% din grupele musculare, in profunzime. In functie de rezultatele pe care vrei sa le obtii si de conditia ta fizica, antrenorul tau personal poate regla intensitatea antrenamentului pentru fiecare grupa musculara in parte.
De ce este diferit EMS de electrostimularea clasica?
EMS nu vizeaza o singura grupa de muschi, ci intreg corpul. Asa cum spuneam, 95% din muschi sunt antrenati intr-o singura sedinta. Iar faptul ca dispui de un antrenor personal care intelege exact ce iti doresti duce la obtinerea unor rezultate spectaculoase si rapide.
Care este diferenta dintre EMS si antrenamentul de fitness?
Tehnologia EMS activeaza 95% din capacitatea noastra musculara, simultan. Asa cum este de asteptat, contractiile musculare induse electric sunt mult mai puternice si mai intense decat in cazul efortului voluntar pe care il facem in mod natural. Spre deosebire de un antrenament obisnuit de fitness, toate grupele musculare sunt activate, ceea ce determina coordonari inter si intra musculare mult mai eficiente. Cercetatorii germani sunt de parere ca rezultatele obtinute in urma antrenamentelor cu EMS sunt de 18 ori mai spectaculoase decat in cazul antrenamentului conventional de fitness.
Cat de des trebuie sa vin la antrenament?
O data pe saptamana este de ajuns, intrucat antrenamentul este intens si corpul are nevoie de odihna pentru a se regenera. Bineinteles ca, in functie de pregatirea fizica a fiecaruia si de recomandarile antrenorului personal, numarul de sedinte poate creste, dar nu la mai mult de 3 pe saptamana.
Cand voi observa rezultatele?
Chiar si dupa prima sedinta vei observa o imbunatatire a posturii, pentru ca muschii tai au fost activati. Rezultate vizibile poti vedea dupa primele 3-4 sedinte, de regula.
Cat de sigur este antrenamentul EMS?
Tehnologia EMS foloseste impulsuri electrice cu frecventa scazuta, utilizate deja pe scara larga pentru antrenamente si terapii de reabilitare. Sa nu uitam ca muschii au nevoie de impulsuri electrice pentru a se contracta. In mod normal, acestea sunt trimise de creier, iar tehnologia EMS foloseste acest principiu natural pentru a intensifica contractiile musculare.
Exista limita de varsta pentru acest tip de antrenament?
Nu exista limita de varsta si, in general, toate persoanele cu o stare de sanatate buna pot sa se antreneze cu EMS. Totusi, in cazul tinerilor sub 16 ani, solicitam acordul medicului de familie, deoarece corpul lor este in plina dezvoltare. Exista si contraindicatii, cauzate de probleme de sanatate. Aici ai lista afectiunilor incompatibile cu acest tip de antrenament: Arterioscleroza avansata sau tulburari de circulatie arteriala, sangerari sau hemofilie, diabet, boli febrile, procese bacteriale sau virale acute, afectiuni cutanate, boli de inima, afectiuni neurologice grave, tuberculoza, tumori benigne sau maligne, obezitate, inflamarea acuta a articulatiilor, nevralgie acuta, acumularea accentuata a lichidelor in corp, edemul limfatic, implanturi metalice, rani deschise sau aczeme ale pielii, distrofie musculara progresiva, sarcina si menstruatie, arsuri cutanate, tromboza sau tromboflebita, varice.
Pot castiga masa musculara cu antrenamentul EMS?
Pentru ca stimulezi muschii, iti poti creste masa musculara.
Cate calorii pot pierde in timpul unei sedinte cu EMS?
20 de minute de antrenament sunt echivalentul a 6-7 ore de antrenament intens, consumi 500 calorii in timpul antrenamentului si 2000 calorii in urmatoarele 24-48 ore.
Antrenamentul cu EMS are efecte si asupra celulitei?
DA, si exista chiar si un program SPECIAL pentru tonifierea zonelor afectate de celulita.
Pot slabi cu ajutorul EMS?
Nu doar ca vei pierde kilogramele in plus, dar vei obtine si o fermitate a pielii si a tesaturilor. Stratul adipos nu are nicio sansa sa scape intact, ba chiar va fi eliminat intr-un timp foarte scurt.
Antrenamentul cu EMS este dureros?
NU. Deoarece impulsurile electrice pot fi reglate pentru fiecare grupa musculara in parte, in functie de gradul de suportabilitate al fiecaruia, antrenamentul este intotdeauna placut si in niciun caz dureros. Oricum, tehnologia EMS foloseste impulsuri de frecventa scazuta, iar antrenorul tau personal va regla de fiecare data frecventa impulsurilor la un nivel acceptat de corpul tau.
Cate grupe de muschi sunt active in timpul unui antrenament?
Intr-o sedinta sunt stimulati 95% din muschi. In mare, sunt activate sase grupe musculare mari, concomitent: muschii pieptului, abdomenului, spatelui, feselor, bratelor si picioarelor.
Ce trebuie sa mananc inainte de antrenament?
Deoarece este foarte intens, mananca cu 2-3 ore înainte de antrenament, ca sa ai destula energie. Insa trebuie sa bei cel putin 500 de ml de apa cu jumatate de ora inainte de sedinta EMS, ca sa te asiguri ca vei avea un nivel de hidratare optim. Evita zaharul si bauturile carbogazoase inainte de antrenament.
Ai alte intrebari? Lasa-ne un mesaj si vei primi rapid un raspuns!